氣在古代不但是一個醫學概念，還是一個哲學概念。除了指生命物質之外，有時還指功能活動或精神狀態。因此氣同時具有兩種涵義——物質和功能。血是流行于脈管中的富有營養的紅色液體。血和氣都是人體主要的生命物質，氣血之間可以轉化。廣義地說，血也是氣的一種。血既是生命物質，也就有它的獨特的功能活動。氣為血之帥、血為氣之母。氣血陰陽，密切相關，不可分離。

　　氣血學說是以我國古代樸素唯物主義與辯證法思想為基礎的醫學理論。了解氣血學說，對于認識人體的氣血活動、病理變化，掌握治療方法、藥物性能，有重要的指導意義。


　　誤區1、只有女人需要養氣血。


　　90％以上的人認為，補氣血是女人的事，甚至說是產后婦女的事。雖然由于生理的原因，女人比男人更容易血虛，但并不能因此說補氣血是女人的專利。其實，男人得氣血虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致氣血虛證。所以男人也要注意補氣血。


　　誤區2、運動能增加氣血能量。


　　運動會促進血液循環，強化心臟功能，提高清除體內垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量。運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，強化心臟的功能，提高人體的免疫力，加快人體的新陳代謝，加速人體廢物的排出。如果只是單純的運動，不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。現在很多年輕人喜歡夜生活，這對健康十分不利。人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上已經沒有多余的能量，此時再進行活動，只能是透支儲存的肝火。


　　誤區3、寒涼的食物不能吃。


　　并不是所有的寒涼食物都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，應適量吃些帶寒性的西瓜。它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分。這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用。而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。另外，寒、熱食物要搭配食用。比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。


　　誤區4、黑色食物一定能補血。


　　我們經常看到這樣一種說法：黑色食物能補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等。其實并不盡然。溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平，補腎、補肝、潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要多吃。所以，任何食物補還是瀉，一定要看這種食物的屬性，而不是根據顏色盲目下定論。